поднимите руки вверх


- только HD качество  

1:19:58 - АРКАДИАС - ПОДНИМАЯ РУКИ ВВЕРХ
Загружено 29 июля 2020
АРКАДИАС - ПОДНИМАЯ РУКИ ВВЕРХ

01. Курортный роман 00:00
02. Девушка-луна (Club version) 03:48
03. Ева (Club version) 06:55
04. Дорогой человек 10...
3:55 - - Natalia Oreiro - United By Love (Поднимите Руки Вверх)_mp51JsZ6WUc_1080p
Загружено 3 июля 2020
20:38 - Нижнее веко, овал лица, межбровка, шея 1. Настраиваемся на занятия, растираем ладони. Прикладываем тёплые ладони к лицу. Наполняем лицо энергией через сердца ладони (точки лао-гун), нежно проводя ладонями от центра к периферии. Нижнее веко 2. Упражнение от отечности нижнего века: поочередно слева и справа фалангами указательного и среднего пальца начинаем точечно прорабатывать нижнее веко по надкостнице начиная от внутреннего уголка глаза к внешнему смещаясь на миллиметр. 3. Снимаем фасциальное напряжение проглаживая поочередно слева и справа фалангами указательного и среднего пальца нижнее веко по надкостнице начиная от внутреннего уголка глаза к внешнему. 4. Повторяем упражнение 3 дополнив его круговым растиранием височной зоны, после проводим фалангами пальцев по контуру лица вниз к подбородку. Овал лица 5. Растираем нижнюю челюсть проводя ладонью от центра подбородка к периферии, к зачелюстным лимфоузлам. 6. Проворачиваем плечевой пояс назад, снимаем напряжение в дельтовидных мышцах. Это очень важное упражнение для осанки. 7. Плавно поворачиваем голову влево вправо, по максимальной амплитуде. Укрепляем шейно-ключично-сосцевидную мышцу. 8. Поочередно проворачиваем плечи назад, слегка приподнимая их и как бы танцуя. По два движения на каждое плечо. 9. Наклоняем голову влево -вправо дотягиваясь ухом максимально к плечу. Межбровка 10. Переходим на мышцу сморщивающую бровь: попеременно слева и справа фалангами среднего и указательного пальцев в области основания брови делаем мягкие круговое движения. 11. Повторяем упражнение 10 дополнив его: проводим по линии вдоль брови, круговыми движениями растираем височную зону и опускаемся по контуру лица вниз к подбородку. 12. Попеременно слева и справа проводим фалангами среднего и указательного пальцев от основания носа по линии вдоль брови на височную зону и опускаемся по контуру лица вниз к подбородку. Нижнее веко 13. Указательным пальцем попеременно с каждой стороны быстро проводим от основания носа, ведя под нижней скуловой костью и резко сбрасывая от центра щечной мышцы к ушной раковине. Здесь мы прорабатываем большую и малую скуловую мышцу, щечную мышцу, частично мышцу смеха, жевательные мышцы, мышцы опускающие угол рта. 14. Кончики пальцев рук размещаем вверху скуловой кости. Начинаем делать нежно круговые вращения по часовой и против часовой стрелке, одновременно слева и справа, расслабляя щёки и поднимая их максимально вверх в тригерных точках где малярный жир. Правая сторона отвечает за внешнюю реализацию, за позиционирование нас в обществе, а левая сторона отвечает за внутренний баланс, за наше осознание и понимание себя изнутри, за нашу самодостаточность и саморазвитие. Таким образом через упражнения мы активизируем эти энергии и гармонизируем их. 15. Кончиками пальцев рук по массажным линиям проводим одновременно слева и справа от скуловой кости к вискам и вниз по контуру лица к подбородку. 16. Кончики пальцев рук размещаем вверху скуловой кости. Начинаем делать нежно поднимать и опускать щеки попеременно слева и справа, растягивая их и снимая напряжение. Можно закрыть глаза и прочувствовать это упражнение. мы прорабатываем мышцы опускающие уголки рта, жевательные мышцы. Можно усложнить упражнение добавив повороты головы. 17. Повторяем упражнение 15. Таким упражнением мы соединяем верхнюю часть лица с нижней, духовное с материальным. Взаимодействуя с нижним веком снимаем страх с глаз, убираем отечность, гоним лимфу к периферии. 18. Приподнимаем поочередно плечи, даём возможность отдохнуть и лицу и фалангам пальцев. Отдых - это смена действий, мы всегда об этом помним и сочетаем в непрерывной последовательности работая с разными группами мышц. Тело имеет нескончаемый ресурс и может работать долго, нас блокирует мозг. Шея 19. Начинаем прорабатывать мышцы шеи. Высоко поднимаем подбородок наверх, не заламывая шею, медленно опускаем вниз прижимая его ярёмной выемке. 20. Поднимаем и опускаем подбородок медленно в три стороны: лево, право, прямо. 21. Повторяем упражнение 20 добавляя мягкие покачивания. 22. Наклоняя голову ушным раковинам рисуем подбородком и знак бесконечности. Растягиваем боковую поверхность шеи, выставляем на место межпозвоночные диски. Добавьте улыбку. Веки 23. Средними и указательными пальцами коснитесь с обеих сторон круговой мышцы у внешних уголков глаз. Мягкими движениями растягивайте верхнее и нижнее веко, поднимая фаланги пальцев вверх к височной области и опуская вниз. 24. Повторяем упражнение 23 и с усилием начинаем зажмуривать глаза в противофазе. 25. Повторяем упражнение 23 поочередно растягиваем только наверх, снимая напряжение. 26. Растираем ладони, мягко проводим по коже лица от центра к периферии, Как-будто наносите крем нежно и равномерно. Посылайте любовь своему телу. 27. Поблагодарите себя за практику, за полученный опыт взаимодействия со своим божественным лицом и телом.
Загружено 22 мая 2020
3:47 - Чипинкос - Поднимите руки вверх
Загружено 4 октября 2019
Скачать тут >
1:19:56 - АРКАДИАС - ПОДНИМАЯ РУКИ ВВЕРХ
Загружено 14 августа 2019
1:51 - Поднимите руки вверх🙈 Карабаш
Загружено 21 июля 2019
3:56 - Natalia Oreiro - United By Love (Поднимите Руки Вверх)
Загружено 28 июня 2019
Наталия Орейро о любви к России, чемпионате мира по футболу и сериале «Дикий ангел» - >
4:25 - ДЕВОЧКИ, поднимем Ваню вверх! Упражнение «Тучка». «Всё в твоих руках!». Май 2019
Загружено 8 июня 2019
Центр «Солнечный круг». Подробности о всех тренингах на сайте
5:29 - 7) Бастатур2019 - Поднимите Руки Вверх
Загружено 7 июня 2019
3:52 - Potap feat. UGO - Podnimite Ruki (Руки Вверх)
Загружено 22 апреля 2019
New video. Potap feat. Ugo, Dyadya Vadya...Empire,
6:18 - Поднимите руки вверх
Загружено 28 марта 2019
Наталия Орейро
5:52 - Наталья Орейро "Поднимите руки вверх" Ярославль
Загружено 28 марта 2019
6:54 - Орейро Питер 23 марта 2019. Поднимите руки вверх 🙆 👍😊
Загружено 24 марта 2019
7:9 - Приветствие))) Поднимите руки вверх))
Загружено 24 марта 2019
1:20:17 - ПОДНИМАЯ РУКИ ВВЕРХ ✮ АРКАДИАС ✮ ВЕСЬ АЛЬБОМ ✮
Загружено 2 января 2019
01. Курортный роман (00:00)
02. Девушка-луна (Club version) (03:48)
03. Ева (Club version) (06:55)
04. Дорогой человек (10:45)
05. Корабли (Club ve...
1:9 - ЕЩЕ ОДНО ПРЕДСКАЗАНИЕ - ПОДНИМИТЕ РУКИ ВВЕРХ ...)))
Загружено 30 ноября 2018
2:0 - Поднимите руки вверх
Загружено 24 октября 2018
4:3 - Зимняя Роза. Поднимите руки вверх - танцевальный клип для поднятия настроения (caver United by Love - Natalia Oreiro)
Загружено 24 сентября 2018
Смотреть, когда грустно для поднятия настроения!
Исполнитель и Песня : Natalia Oreiro "United by Love",
Идея, Съемки, Монтаж: Зимняя Роза (я) на скорую руку

вертикальность видео - ограничения техники и пространства)))
Качество 480px - ограничение возможности бесплатной версии того, в чем лепила)
Но и это все не важно. Идея удалась!
1:17 - поднимите руки вверх
Загружено 23 сентября 2018
1:24 - поднимите руки вверх!!!
Загружено 20 августа 2018
3:55 - Наталия Орейро. Поднимите руки вверх.1080
Загружено 4 августа 2018
3:47 - песня поднимите руки вверх
Загружено 17 июня 2018
для чм 2018
4:4 - Natalia Oreiro - Поднимите руки вверх! на трех языках (Россия ЧМ-2018)
Загружено 24 мая 2018
«Поднимите руки вверх!»
Знаменитая уругвайская певица Наталия Орейро записала клип к главному событию четырехлетия ЧМ-2018, в котором исполнила песню на трех языках, включая великий и могучий.
1:19:56 - Аркадиас - Поднимая руки вверх (Альбом 2014 г)
Загружено 25 января 2018
4:33 - Поднимите левую руку вверх! (МаLина funk делает вечеринки)
Загружено 28 мая 2017
4:2 - Баста - Поднимите Руки Вверх
Загружено 9 апреля 2017
Екатеринбург
1:8 - Поднимите руки вверх❤ Баста. Ижевск.
Загружено 1 апреля 2017
@bastaakanoggano @gazgolderlive #бастаижевск #бастаздесь #баста #ноггано #васявакуленко #газ #газголдер #gazgolderclub #gazgolder
3:10 - Hands up! Поднимите руки вверх - БАСТА здесь! Днепр, Тайм Аут, 13.11.2016
Загружено 9 февраля 2017
Баста/Basta с концертом посетил украинский город Днепр.
Клуб Тайм Аут.
3:8 - Hands up! Поднимите руки вверх - БАСТА здесь! Днепр, Тайм Аут, 13.11.2016
Загружено 16 ноября 2016
4:23 - Три Кита Зануда, Gipsy King, Тато Поднимите Руки Вверх!
Загружено 13 октября 2016
5:54 - Три Кита (Зануда Gipsy King Тато) - Поднимите Руки Вверх
Загружено 23 июля 2016
1:16 - Поднимите руки вверх
Загружено 25 апреля 2016
1:10 - Баста_Пермь_12.04.16_Поднимите руки вверх
Загружено 19 апреля 2016
#Баста#Пермь12.04.16
2:43 - Корстон. Девушки. Поднимая РУКИ ВВЕРХ - Обнимает.
Загружено 13 марта 2016
4:21 - Три кита - поднимите руки вверх
Загружено 27 февраля 2016
5:49 - 14 ноября - Поднимите РУКИ ВВЕРХ! - видеоотчет
Загружено 20 ноября 2015
3:3 - День города Ростов 2015. (Баста - Поднимите руки вверх)
Загружено 20 сентября 2015
2:50 - Баста - Поднимите руки вверх
Загружено 15 августа 2015
4:22 - ТриКита _Зануда_ Gipsy King_ Тато_ - Поднимите Руки Вверх!
Загружено 3 августа 2015
5:54 - Три Кита-Поднимите руки вверх
Загружено 12 апреля 2015

Интересное в онлайне